Wanneer je je dagen vooral zittend doorbrengt, geef je je lichaam de boodschap dat je al die spieren ook eigenlijk niet nodig hebt. Er is geen enkele prikkel meer om te groeien. Dat betekent dat de gebruikelijke afbraakprocessen in je lichaam ook niet meer gecompenseerd worden. En voilà: je spieren worden probleemloos steeds verder afgebroken: if you don't use it, you lose it! Het goede nieuws is dat je, wanneer je al je spieren in je lichaam traint, een heel groot gedeelte van deze essentiële spiercellen behoudt!